Осенью начинает стремительно уменьшаться световой день, и иммунитет человека должен быть готов к дефициту солнечного света, которого также часто не хватает из-за непогоды. Врачи рекомендуют употреблять больше витаминов, чтобы укрепить иммунитет и быть готовыми к холодам.
В связи с переменой времени года, меняется и рацион питания человека, так как легкая еда, употребляемая летом, осенью уже не дает организму необходимой энергии для активной жизнедеятельности. Также возникают ситуации столкновения с вирусами и простудой, сообщила врач Анна Бужаджи.
«Меняется погода, становится прохладнее. Люди должны одеваться по погоде, чтобы не было простудных заболеваний. Осень богата всяческими витаминами, можно использовать в рационе яблоки, груши, виноград, лимон, мёд, малину и смородину, морковь, свеклу. Следует пить побольше жидкости. Есть такие противовирусные средства, в случае, если кто- то уже заболел – это лук и чеснок. Необходимо больше аскорбиновой кислоты употреблять — содержится в лимоне. Уже были обращения от пациентов с простудой, с ОРВИ и респираторными инфекциями. Следует пить чаи из трав, и употреблять витамины. Заболевшим рекомендуется обильно пить жидкости, заваривать ромашковый, шиповниковый и зверобойный чаи, проветривать помещения», — рассказала врач.
Организм реагирует на любые изменения, и с наступлением более прохладного периода года у человека расходуется больше энергии. С приходом осени по вечерам может ощущаться озноб, головные боли, слабость и насморк. К этому добавляется контакт с нарастающим числом вирусоносителей, особенно в общественных местах. Эти факторы говорят о том, что наступило время, чтобы позаботиться о своём организме, который должен настроиться на перемены в погоде и выдержать испытание осенне-зимним периодом. Врачи рекомендуют следить за своим здоровьем, чтобы избежать серьёзных последствий.
