Posts by: grt_new

Два месяца в Молдове действует режим ЧП в связи с угрозой распространения короновирусной инфекции. Из-за этого закрылись фитнес и спортзалы. Тренироваться в условиях карантина стало труднее. Но вести здоровый образ жизни важно во все времена. Семья Милентий призвали жителей автономии продолжать заниматься спортом в домашних условиях. Как это сделать узнавала наш корреспондент.
Заниматься спортом ежедневно необходимо, чтобы чувствовать себя хорошо. Спорт не только укрепляет здоровье, но и развивает силу воли, а особенно, если занятия спортом проходят в домашних условиях. В условиях карантина об этом не следует забывать, отметила тренер по фитнесу Анна Милентий.
АННА МИЛЕНТИЙ тренер по фитнесу
3:33 «Как только человек начинает заниматься спортом, у него повышается самооценка, он хочет что-то творить, у него улучшается настроение, больше положительных эмоций. Таким образом, человек меняется в лучшую сторону».
Анна Милентий отметила, что физические упражнения положительно скажутся на здоровье только в том случае, если их совмещать с правильным питанием.
АННА МИЛЕНТИЙ тренер по фитнесу
«Если человек вводит тренировки в свой регулярный график, то он понимает, что ему нужно правильно питаться. Он тратит много сил на тренировки и понимает, что это нельзя всё расходовать просто так и ему уже становится жалко, что он позанимался, потом поел, ему это нужно будет отрабатывать». 5:31
Правильное питание – это сбалансированное питание. Оно способствует снижению веса и оздоровлению организма. Необходимо рационально подходить к составлению своего рациона, учитывая суточную норму калорий. Советы для здорового питания дал тренер по фитнесу Николай Милентий.
НИКОЛАЙ МИЛЕНТИЙ тренер по фитнесу
«Забудьте о белом хлебе, перестаньте добавлять ложками сахара в чай и кофе. Перестаньте есть солёную пищу, перестаньте есть жирную пищу. Перейдите на лёгкий салатик, грудинку, мясо на пару, запечённое. Очень важно пить большое количество воды в день».
Тренеры призывают жителей продолжать занятия спортом в условиях карантина, так как это улучшает физическое и психологическое здоровье.